ヨガ教室
講師）坂井菜穂先生
日本ヨガ普及協会
健康運動指導士
健康運動実践指導者
インド中央政府公認 ヨーガ療法士
インド中央政府公認 ヨーガインストラクター
- 日時）
- 毎週月曜日/10：30～11：30
- 場所）
- アイシック健身塾 多目的ルーム
- 定員）
- 10名
- 持ち物）
- タオル、飲み物、動きやすい服装
| アイシック健身塾会員 | 5,500円/11枚綴り |
|---|---|
| ビジター会員 | 11,000円/10枚綴り |
| 1回チケット | 1,650円 |
《ヨガの目的・効果》
◇自分の心や感情・身体をコントロールするという心身両面のトレーニングを行い、精神的な安定を得ることがヨガの目的です。
- 呼吸とポーズで骨盤周辺や脊柱といった体の深部を鍛え、歪みを矯正することでボディバランスを整え改善することができます。また、姿勢不良から来る身体の不調 （腰痛・肩こり・胃腸の不良・冷え性・便秘など）を改善し、整える効果もあります。
- 柔軟性・筋力・筋持久力・バランス能力を同時に養うことができます。
- 血液循環・リンパの流れを促進、新陳代謝を促します。
- 疲労回復
- 精神を安定させ、リラックスすることができます。
《QandA》
- Q)ヨガは体が硬いとできないのでは？
- A)ヨガでスポーツをするのは、身体を柔らかくするためだけではなく、ありのままの体の状態を自分で感じ、無理なく正しく使いこなせるようにすることが目的なので、体が硬くても大丈夫です。
